Diet Sehat Menggunakan Cara Alami

DIET SEHAT

Diet Sehat Adalah dengan memilih melakukan diet sehat dapat membuat kamu memiliki tubuh ideal dalam jangka panjang dengan cara mengatur pola makan. Diet sehat merupakan usaha untuk mengatur pola makan menjadi lebih sehat dan teratur dalam waktu makan, ukuran makan dan jenis makanan yang dimakan.

Diet adalah jumlah makanan yang semestinya dikonsumsi oleh seseorang dalam jumlah tertentu. Berbeda dalam penyebutan di beberapa negara, dalam bahasa Indonesia, kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu untuk seseorang yang akan menurunkan ukuran berat badan.

Baca Juga : Kolesterol dan Sehat Alami  Kolesterol Tanpa Obat

Program Pola Makan untuk menurunkan berat badan atau diet dan olah raga yang untuk menurunkan berat badan:

1. Diet Menurut Aturan Pola Makan

Seseorang yang benar-benar berniat menurunkan berat badanya dengan ukuran tertentu dapat dilakukan dengan cara yang sangat mudah sekali, yang terpenting tanamkan dalam hati anda benar-benar ingin menurunkan berat badan apapun konsekwensi. Kenapa hal ini di katakan demikianlah, cara ini adalah pengalaman pribadi bagaimana pola makan itu dapat menurunkan tensi berat badan kita dan bagaimana caranya. cara ini cara yang paling efektif yang tidak mengganggu kesehatan anda dan umumnya orang yang menjalankan program diet lemas dan ujung-ujung sakit. Jika memang anda ingin diet alami dengan pola makan dan tidak sakit jalankan cara dan pengalaman pribadi yang penulis tulis dalam artikel ini:

• Mengatur porsi: Makan terutama nasi, maksudnya anda ukuran nasi atau karbohidrat yang kita makan harus kita kurangi caranya adalah sekarang kita mau menjalani mengurangi karbohidrat. Misalnya anda setiap makan nasi ukuran sekali makan 4 centong nasi, maka yang harus anda lakukan dari hari pertama diet : Senin Kurangi dari 4 Centong nasi menjadi 1, lalu hari senin minggu ke 2 anda kurangi 1 centong nasi lagi, Senin minggu ke 3 anda kurangi 1 centong nasi. Artinya anda sudah bisa mempertahankan makan karbohidrat dengan porsi 1 centong nasi. untuk menutupi kekurangan nasi yang telah anda pertahankan tambahkan sayur-sayuran yang banyak.

• Porsi sarapan pagi: Jika anda sarapan pagi dengan nasi hal diatas harus anda lakukan, tapi untuk menggantinya anda bisa menggunakan telur rebus 1-2 butir.

• Makanan Penyangga : Dalam menjalani program diet tentu banyak godaannya teruta dimalam hari atau saat anda dikantor, makanan penyangga lapar harus anda siapkan jika sewaktu-waktu anda merasa ingin makan atau mengemil anda bisa memakannya. Yaitu dengan menyediakan makanan yang tidak mengandung rasa manis, sepert Unibis original tanpa gula atau yang sejenisnya, kentang dan buah-buahan dan sayur.

2. Diet Metode Lari

Diet ini diet yang kurang efektif kenapa demikian, karena diet metode ini harus menyediakan waktu khusus untuk melakukan diet cara ini. Disamping harus menyediakan waktu khusus anda harus juga menyediakan beberap fasilitas, seperti jaket plastik, sepatu, topi dan air hangat. Jika anda ingin menerapkan pola ini maka yang harus kita lakukan adalah:

• Tepat waktu makan siang makanlah anda sepuas dan sekenyang mungkin dengan ukuran biasa yang anda makan tanpa harus mengurangi porsi makan.
• Setelah istirahat makan siang kurang lebih 30 menit, pakailah semua perlengkapan seperti jaket plastik, topi dan sepatu lalu larilah tepat disiang hari dimatahari terik, lari sedang saja dengan frekwensi jarak lari 1 km anda lakukan 5-10 bolak balek dengan kecepatan lari sedang.
• Istirahat 30 menit lalu menumlah air hangat atau lebih bagus air hangat yang anda campur dengan air jeruk nipis satu ruas.
• Biarkan air keringat yang keluar hasil dari pembakaran lemat yang telah anda lakukan.
• Setelah anda bersihkan badan beraktivitaslah seperti biasa dan jangan sesekali yang sedang menjalankan program diet apapun untuk tidur di siang hari.
• Lakukan cara diatas setiap hari, dalam jangka waktu satu bulan berat badan anda akan turun dratis.
• Malam usahakan jangan makan nasi tetapi makanlah makanan pengayangga seperti yang disebutkan pada metode diet pola makan.

Baca Juga :  Jerawat dan Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dan Cepat 

Pola diet ini yang pernah penulis lakukan, ini pola diet yang benar-benar alami tanpa mengkonsumsi obat diet, diet pada prinsipnya untuk mengurangi biaya bukan menambah biaya.

Jika artikel ini membuat anda bisa lebih langsing harap di share kepada teman kerabat anda, semoga bermamfaat.