KOLESTEROL
Kolesterol adalah merupakan penyakit yang sangat ditakuti oleh hampir seluruh penduduk dunia ini, Gejala kolestrol rawan dialami orang yang tinggal di perkotaan. Penyebabnya, mulai dari kesibukan yang membuat jarang berolahraga hingga makanan tinggi lemak jenuh seperti fast food.
Kolestrol yang dimaksud bukan kolestrol baik tapi kolestrol jahat. Kolestrol jahat ini dikenal dengan Low density lipoprotein, dapat menyebabkan pembuluh darah arteri (yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh) tersumbat yang kemudian berdampak ke penyakit jantung dan stroke
Gejala stres yang biasa dialami pekerja juga bisa mendorong kenaikan kolestrol. Situs itu memaparkan bahwa stres menyebabkan kebiasaan diet yang buruk, kelebihan berat badan dan tingginya kolestrol karena keluarnya hormon kortisol.
Keluarnya hormon kortisol akan menaikan kadar kolestrol jahat dalam tubuh Anda. Ada bebrapa tahapan untuk menanggulangi kolestrol di antara dengan menjaga dalam mengkonsumsi makanan yang menyebabkan dapat menaiknya kolestrol dan dengan mengkonsumsi obat-obatan yang bisa meredahkan atau menurunkan kolestrol.
Untuk mengetahui kadar kolesterol normal, Anda perlu memahami dulu jenis kolesterol dan fungsinya. Pada dasarnya, kolesterol tidak bisa larut dalam darah. Oleh karena itu, hati memproduksi zat yang bernama lipoprotein untuk menyalurkan kolesterol ke seluruh tubuh. Ada dua jenis lipoprotein yang utama, yaitu:
Kolesterol Low-density lipoprotein
Kolesterol High-density lipoprotein (High-density lipoprotein)
Di bawah ini adalah nilai kolesterol normal yang terdiri Low-density lipoprotein, High-density lipoprotein, trigliserida, serta kolesterol total, yang bisa diketahui dari pemeriksaan darah:
a). Low-density lipoprotein: kurang dari 100 mg/dL.
Penting diingat, makin tinggi kadar kolesterol High-density lipoprotein, akan lebih baik bagi tubuh. Sebaliknya, makin tinggi kadar kolesterol Low-density lipoprotein, trigliserida, dan kolesterol total, akan makin buruk bagi kesehatan. Kolesterol tinggi merupakan gabungan dari nilai kolesterol total dan LDL yang tinggi, serta High-density lipoprotein yang rendah.
Akibat Kolesterol Tinggi
Aterosklerosis lama kelamaan dapat membuat aliran darah tersumbat, akibatnya menimbulkan sejumlah penyakit berbahaya berikut ini:
Penyumbatan dapat terjadi di pembuluh arteri jantung, sehingga otot jantung kurang mendapat nutrisi.
Low-density lipoprotein berfungsi membawa kolesterol ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah arteri. Apabila kadarnya terlalu tinggi, High-density lipoprotein akan menumpuk di dinding pembuluh arteri. High-density lipoprotein dikenal sebagai ‘kolesterol jahat’.
High-density lipoprotein berfungsi mengembalikan kolesterol berlebih ke hati, untuk dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, High-density lipoprotein dikenal sebagai ‘kolesterol baik’.
Selain dua jenis kolesterol di atas, ada pula jenis lemak lain yang disebut trigliserida yang sering kali ikut diperiksa. Berbeda dari kolesterol yang diperlukan tubuh untuk membentuk sel dan sejumlah hormon, trigliserida digunakan sebagai sumber tenaga.
Trigliserida terbentuk ketika tubuh mengubah sisa kalori yang tidak terpakai oleh tubuh. Jika tubuh terus mendapat asupan kalori secara berlebihan dibandingkan dengan pemakaiannya, kadar trigliserida akan naik. Kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
b). High-density lipoprotein: 60 mg/dL atau lebih.
c). Trigliserida: kurang dari 150 mg/dL.
d). Kolesterol total: kurang dari 200 mg/dL.
Kadar kolesterol yang berlebihan perlu ditangani. Apabila dibiarkan, kolesterol akan menumpuk di dinding pembuluh darah arteri dan membentuk plak, sehingga membuat arteri menyempit. Kondisi ini disebut dengan aterosklerosis.
Serangan jantung dapat terjadi ketika aliran darah ke jantung tersumbat total.Stroke dapat terjadi ketika aliran darah ke otak tersumbat.Penyakit arteri perifer dapat terjadi ketika aliran darah ke tungkai tersumbat.
Disini penulis akan coba berbagi pengalaman kepada pengunjung, dimana pengalaman ini yang saya peroleh dengan cara-cara alami tidak menggunakan obat-obatan hanya menggunakan kekuatan dalam tubuh. Pada dasarnya semua manusia sudah dikarunia semua kelengkapan oleh Allah Swt sang Maha Pencipta, tinggal bagaimana kita bisa menggunakan semua fasilitas yang diberikan oleh Tuhan Yang Maha Esa. Salah satunya adalah fasilitas pernapasan, mungkin semua orang akan tidak merasa mungkin hanya dengan mengatur pernapasan dan mengkonsumsi air putih kita bisa menurunkan kolestrol.
Ada beberapa hal pernapasan yang kita dengar, ada pernapasan dada dan pernapasan perut, dengan metode penurunan kolestrol dapat kita lakukan sangat simple hanya butuh waktu 30 s/d 60 menit kita lakukan dirumah. Adapun hal-hal yang harus dilakukan adalah sebagai berikut:
adalah sebelum melakukan langkah berikutnya disarankan pakai jaket yang terbuat dari bahan plastik, berada dalam ruangan yang tertutup dalam arti kata kamar, ruang tamu dan yang lainnya di usahakan udara yang masuk tidak begitu kuat.
Yang berikutnya anda diusahan berdiri kalau sanggup dengan posisi tangan kedua-duanya diperut, begitu juga halnya jika anda melakukannya dengan posisi duduk dikursi.
Setelah posisi 1 & 2 anda lakukan, hal berikutnya tariklah nafas dalam lewat hidung perlahan lalu simpan diperut ditandai perut anda akan membesar lalu lepas nafas perlahan lewat mulut, lakukan hal ini dari 1 - 10 kali atau lebih, interval antara 1-10 sesi yang dilakukan, 5 - 10 detik setelah itu lakukan penarikan nafas kembali.
Setelah anda melakukan no. 3 sampai 10 kali atau lebih rilekskan seluruh tubuh dan pernafasan anda sambil duduk kurang lebih 30 menit, setelah itu minum air hangat dengan porsi ukuran 1 liter, dengan 2 kali minum yaitu dengan ukuran setengah liter.
Setelah anda melakukan cara ini selama 1 bulan dengan durasi 4 kali seminggu, coba cek kolesterol anda Insya Allah kolestrol anda akan turun dari kolesterol anda sebelumnya.
Demikian tip cara turunkan kolesterol alami kami tuliskan kepada pengunjung blog ini, ini adalah pengalaman pribadi yang penulis lakukan semoga bermamfaat.
